Maintenant !

Je vous aime !
N'oubliez pas qu'en tant qu'être humain, vous avez, à chaque instant, la possibilité de choisir la direction de la suite de votre vie. En choisissant continuellement le moment présent, vous avez le pouvoir d'influencer de manière décisive votre futur et donc le futur du monde. Choisissez de développer l'agressivité et vous participerez à la montée de l'agressivité dans le monde. Choisissez la compassion, l'amour et la voie de la conscience et vous participerez à ces aspects du développement de l'humanité. Maintenant, maintenant, maintenant ! car soyons clairs, rien d'autre n'existe réellement que maintenant.
Belle journée à tous et toutes.
Namasté.

quelques conseils pour débuter

Voici quelques conseils pour débuter la méditation.

- Se trouver un professeur pas loin de chez soi (et je ne dis pas ça pour faire du business mais réellement parce-que je pense qu'avoir un appuis au début est un plus non négligeable);
- Se trouver un endroit calme où méditer. Il est préférable que personne ne puisse venir vous y déranger pendant la méditation. Coupez votre téléphone portable;
- En faire une routine matinale (avant que les autres membres de la famille ne soient debout) ou une routine du soir (quand les enfants sont couchés);
- Commencer par (idéalement) +/- deux fois 20mn par jour;
- S'assoir jambes croisées (position du lotus), ou sur une chaise. Le tout est d'être confortablement assis, les mains sur les cuisses, paumes tournées vers le ciel. Eviter les divans/canapés car ils ont tendance à être trop mous. On pourrait s'y endormir avec le calme de la méditation;
- Commencer par ne rien faire de spécial mais accordez-vous quelques minutes de silence pour se calmer. Respirez profondément et lentement;
- Inclinez légèrement votre tête en arrière et focalisez votre attention sur le 3eme oeil (entre les sourcils);
- Respirez lentement et focalisez-vous sur votre respiration. Prenez conscience de cette respiration. Chaque inspiration et chaque expiration est une source de votre vie. Si l'air n'entre plus ou s'il ne sort plus, poof, c'est fini  Ne pensez pas que la respiration sera toujours là donc, prenez bien conscience de celle-ci;
- Sur chaque inspiration, répétez-vous le mantra "SO" pendant toute l'inspiration (dans votre tête, pas à haute voix);- Sur chaque expiration, répétez-vous le mantra "HUM" (prononcer heum), pendant tout le temps de l'expiration. Allez bien jusqu'au bout.

Des pensées vont venir continuellement. Ce n'est pas grave et n'essayez pas de les empêcher de venir. N'y prêtez pas attention, c'est tout. Laissez les passer. Il ne faut pas forcer les choses, plus vous forcez plus vous mettez votre attention à cela alors que ce qu'on veut c'est justement entrer dans l'espace qui se trouve entre une pensée et la suivante. Pour ça, il faut laisser passer les pensées sans y accorder la moindre importance. Elles finiront par se calmer (mais cela peut prendre plusieurs minutes)
Revenez ensuite à vous même lentement. Ouvrez les yeux et restez calme encore quelques instant. Profitez de ce que vous sentez dans votre corps, vivez-le pleinement pendant quelques instants. Levez vous lentement.
Pensez à respirez profondément plusieurs fois par jour. Vous verrez que ça fait un bien fou.
Voilà une toute petite approche de la méditation mais non moins profonde.


Namasté.- 

La conscience

Deux miroirs l'un en face de l'autre... l'observateur et l'observé. La conscience. C'est là qu'est une bonne partie de la méditation selon moi. Un grand pas mais pas si compliqué à faire. Se regarder soi-même afin de ne plus être un objet qui réagit à divers stimuli de manières prévisibles mais bien un être qui fait des choix conscients.

Si les deux miroirs sont parfaitement parallèles alors l'image qui s'y reflète devient infinie. Si au contraire ils ne sont pas parfaitement alignés (et je fais exprès d'utiliser le mot "alignés") alors l'imagine se perd dans un tunnel tordu.

Méditation, exercice, alimentation (et là, je pense ayurveda), yoga. La conscience et l'alignement des énergies sont, il me semble sincèrement, les portes vers un être humain étendu je dirais.

Namasté.

5 advices for meditation

- You will always have thoughts. Simply go back to your mantra, gently.

- Do not try too hard. Don't try to quiet your mind, don't try to create an emotion.
Just drift back to your mantra.

- Do not happen anything. Things happen walking through the world.

- Be nice to yourself, don't bit yourself up during the way.

- DO NOT GIVE UP, do not give up when your mind tell you to go check your emails ;-)

- Keep a regular practice